Penjas Pekan 2
Joan Alan Christoper
Penjas
pekan 2
Jawab :
1. Menggiring Bola
Menendang Bola
Mengumpan Bola
Menghentikan Bola
Menyundul Bola
Menyapu Bola
Merebut Bola
2. Peraturan nya adalah : Lapangan : Panjang lapangan =100 – 110 m
Lebar lapangan = 64 – 75 m
Luas daerah gawang = 18,35 x 5,5 m
Jari-jari lingkaran tengah = 9,15 m
Daerah hukuman pinalti = 40,39 x 16,5 m
Jarak titik hukuman dengan garis gawang = 11m
Gawang Tinggi gawang = 2,44 m
Lebar gawang = 7,32 m
Bola Bahan bola = kulit
Bentuk bola = bulat
Berat bola = 396 – 453 gram
Keliling lingkaran bola = 68 – 71 cm
Jumlah Pemain
3. >kiper: menjaga gawang dari kebobolan, menjadi tembok pertahanan terakhir.
>bek: mengawal pertahanan dari serangan lawan.
>gelandang: menjadi penghubung lini belakang dan depan serta mengatur jalannya permainan tim.
>penyerang: mencetak gol atau membuat ruang untuk mencetak gol bagi pemain lain.
4. >.Service ialah merupakan pukulan awal dari luar lapangan untuk memulai rally dalam pertandingan. Terdapat empat jenis servis yaitu lompat, bawah, atas, dan samping
>.Passing ialah merupakan memberikan umpan kepada rekan satu tim ataupun mengarahkan bola langsung ke daerah lapangan lawan. Terdapat dua jenis passing yaitu passing bawah dan passing atas
>.Smash ialah merupakan teknik menyerang dengan cara memukul bola sekeras mungkin agar bola tersebut jatuh ke daerah lapangan regu lawan
>.Blocking ialah merupakan teknik bertahan untuk menghalau serangan smash dari lawan agar bola tidak melewati net
5. 1. satu tim bola voli terdiri dari 10 orang pemain pemain tunggal dan 4 cdangan
2. Wasit memberikan waktu time out hanya 1 menit
3. time out dilakukan 1 kali setiap babak
4. bola memantul di tangan daerah lawan sebanyak 3 kali
5. formasi pemain : thauser, spiker, libero, bloker.
6. kemenangan langsung tiap tim ( bisa 2 kemenangan dan 3 kemenangan )
7. meninggalkan lapangan tampa seizin wasil
8. sering melakukan protes berlebihan
9. Pemain dilarang menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
10. Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola.
11. pada saat servis atau pengembalian bola jika keluar lapngn maka poin di dapatkan lawan
12. jika bola mesuk lapangan lawan maka memperoleh poin
13. jika bola menyentuh net dan jatuh di daerah sendiri maka poin di dapat lawan
14. jika lawan memperoleh poin maka servis di berikan pada lawan
6. >.Set-Upper/Tosser adalah pemain yang berfungsi sebagai pengatur dan penentu serangan. Tugasnya adalah memberikan umpan yang cantik dan tepat kepada rekan tim, serta mampu melakukan smash dan blocking yang baik.
>.Spiker/Smasher adalah pemain yang berfungsi sebagai pencetak point melalui pukulannya. Tugasnya adalah meneruskan bola ke area musuh, mengeksekusi bola agar mendapat point, serta melakukan pertahanan di area depan.
>.Libero/Defender adalah pemain yang berfungsi sebagai pemain bertahan. Tugasnya adalah menjaga area dari serangan musuh di area belakang.
>.Server adalah pemain yang berfungsi sebagai pemberi servis. Tugasnya adalah melewatkan bola melewati net agar jatuh di area lawan.
7. Passing & Catching. Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik mengoper (passing) yang berbeda: ...
Dribbling (Menggiring bola)
Shooting (Menembak bola)
Pivot (Cara berputar)
Rebound
8. >.Permainan bola basket dimainkan selama 4 babak dengan durasi waktu setiap babak adalah 10 menit. Sedangkan jeda waktu dalam setiap pergantian babak adalah 10 menit. Jadi dalam 1 pertandingan, permainan bola basket dimainkan selama 80-90 menit.
>.Tim yang memegang bola, memiliki waktu 24 detik untuk memasukkan bola.
>.Pemain dilarang mendorong, menarik, dan melukai secara sengaja terhadap pemain lawan.
>.Jika salah satu tim melakukan pelanggaran sebanyak 3 kali berturut-turut, maka pelanggaran tersebut akan dihitung poin untuk tim lawan.
>.Bola dapat dilempar ke segala arah menggunakan satu atau dua tangan.
9. Posisi Point Guard (PG) Tugas dari seorang Point Guard dalam permainan bola basket adalah membawa bola dan memberikan passing pada temannya. ...
Posisi Shooting Guard (SG) ...
Posisi Small Forward (Small Forward) ...
Posisi Power Forward (Power Forward) ...
Posisi Center (C)
10. Cara Memegang Raket (Grip) Teknik paling dasar dari permainan olahraga bulu tangkis adalah cara memegang raket
Pukulan
Gerakan Kaki
Sikap dan Posisi Badan
Posisi Badan Ketika Memukul
Service
11. Permainan bulutangkis di pimpin oleh wasit utama dan 4 hakim garis yang mana jika bola keluar dari lapangan maka seorang hakim garis harus mengangkat tangan ke samping. Untuk memulai pertandingan bulu tangkis maka di lakukan undian untuk siapa yang harus memulainya terlebih dahulu.
Permainan bulutangkis di mainkann dalam tiga set kecuali dalam dua set berturut-turut si pemain lamgsung memenangkan pertandingan. Satu set dalam permainan bulutangkis harus memperoleh 21 point kecuali jika terjadi point yang sama 20- 20 maka di tentukan dengan selisih 2 point
Pemain melakukan servis pada bagian kanan lapangan jika point yang di peroleh adalah angka genap sedangkan jika point pemain adalah angka ganjil maka dia melakukan servis pada bagian kiri
12. eknik Dasar Permainan Tenis Meja.
Teknik Memegang Bet (Grip).
2. Teknik Siap Sedia (Stance).
3. Teknik Gerakan Kaki (Footwork).
4. Teknik Pukulan (Stroke). Pukulan Forehand. Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh. ...
Jenis Pukulan. Drive.
Service / Servis.
13. Servis bola di lakukan di belakang garis meja
Bola yang hendak di pukul di haruskan untuk melambungkannya terlebih dahulu
Bola yang keluar dari hasil pukulan tidak boleh di pegang atau di tahan
Bola servis harus terlebih dahulu jatuh ke area sendiri baru jatuh ke area lawan
Pukulan servis yang mengenai net dan masuk ke area lawan harus di ulang servisnya
14. Teknik awalan : teknik awalan ialah merupakan teknik yang dimana dilakukan oleh atlet sesaat sebelum memulai lari. Tahapan-tahapan atlet pada teknik start adalah sikap bersedia dan ketika petugas membunyikan aba-aba untuk bersedia, maka letakkan salah satu kaki lurus ke belakang sementara kaki lainnya digerakkan ke depan, posisi badan lurus dan agak maju ke depan, ketika aba-aba "ya" atau bunyi pistol, gerakkan kaki belakang ke depan dengan mengayunkan tangan ke belakang secara bergantian
Posisi badan : Posisi badan dalam jalan cepat ialah sebaiknya mengenai posisi badan ketika melakukan jalan cepat setelah aba-aba atau setelah peluit dibuntikan. Sikap atau posisi tubuh ketika melakukan jalan cepat yang benar yaitu menghadap lurus ke depan, siku membentuk sudut 90 derajat dan tangan digerakkan harmonis dengan kaki secara bergantian
Teknik langkah kaki : Langkah kaki saat jalan cepat yang benar ialah dengan kaki digerakkan ke depan dengan berat atau beban tubuh bertumpu pada paha. Ketika menggerakkan kaki ke depan, lutut sedikit di tekuk seiring dengan ayunan kaki. Ketika kaki bersentuhan dengan tanah, yang mendarat lebih dahulu adalah bagian tumit lalu ujung kaki
Teknik akhiran atau finish : Teknik akhiran atau finish yang benar dalam jalan cepat yaitu janganlah langsung berhenti ketika menyentuh garis finish. Sebaiknya ialah tetap melakukan gerakan jalan cepat yang sama setidaknya sampai sejauh 5 meter dari garis finish. Setelah menyentuh garis finish atau garis akhir, gerakan semakin melambat sehingga akhirnya benar-benar berhenti. Perlambatan gerak ini terlihat dari tumpuan beban tubuh berganti dari kaki satu ke kaki yang lainnya
15. 1. Awalan Pendek (Bunch Start)
Cara melakukan teknik gerakan bunch start :
1. Ambil ancang-ancang posisi kaki kiri berada di depan (kaki yang terkuat) dan ditekuk.
2. Posisikan lutut kanan berada di belakang dan berada di samping kaki kiri
3. Beri jarak antara kaki kiri dan kaki kanan sekitar satu kepal.
4. Posisikan kedua tangan berada di belakang garis start dengan merapatkan jari-jari dan ibu jari terpisah.
Posisi ini tergolong sulit untuk dilakukan dan biasanya bisa dilakukan oleh atlet yang terlatih. Meski demikian, start pendek akan menghasilkan kecepatan yang tinggi.
Penjas
pekan 2
Jawab :
1. Menggiring Bola
Menendang Bola
Mengumpan Bola
Menghentikan Bola
Menyundul Bola
Menyapu Bola
Merebut Bola
2. Peraturan nya adalah : Lapangan : Panjang lapangan =100 – 110 m
Lebar lapangan = 64 – 75 m
Luas daerah gawang = 18,35 x 5,5 m
Jari-jari lingkaran tengah = 9,15 m
Daerah hukuman pinalti = 40,39 x 16,5 m
Jarak titik hukuman dengan garis gawang = 11m
Gawang Tinggi gawang = 2,44 m
Lebar gawang = 7,32 m
Bola Bahan bola = kulit
Bentuk bola = bulat
Berat bola = 396 – 453 gram
Keliling lingkaran bola = 68 – 71 cm
Jumlah Pemain
3. >kiper: menjaga gawang dari kebobolan, menjadi tembok pertahanan terakhir.
>bek: mengawal pertahanan dari serangan lawan.
>gelandang: menjadi penghubung lini belakang dan depan serta mengatur jalannya permainan tim.
>penyerang: mencetak gol atau membuat ruang untuk mencetak gol bagi pemain lain.
4. >.Service ialah merupakan pukulan awal dari luar lapangan untuk memulai rally dalam pertandingan. Terdapat empat jenis servis yaitu lompat, bawah, atas, dan samping
>.Passing ialah merupakan memberikan umpan kepada rekan satu tim ataupun mengarahkan bola langsung ke daerah lapangan lawan. Terdapat dua jenis passing yaitu passing bawah dan passing atas
>.Smash ialah merupakan teknik menyerang dengan cara memukul bola sekeras mungkin agar bola tersebut jatuh ke daerah lapangan regu lawan
>.Blocking ialah merupakan teknik bertahan untuk menghalau serangan smash dari lawan agar bola tidak melewati net
5. 1. satu tim bola voli terdiri dari 10 orang pemain pemain tunggal dan 4 cdangan
2. Wasit memberikan waktu time out hanya 1 menit
3. time out dilakukan 1 kali setiap babak
4. bola memantul di tangan daerah lawan sebanyak 3 kali
5. formasi pemain : thauser, spiker, libero, bloker.
6. kemenangan langsung tiap tim ( bisa 2 kemenangan dan 3 kemenangan )
7. meninggalkan lapangan tampa seizin wasil
8. sering melakukan protes berlebihan
9. Pemain dilarang menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
10. Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola.
11. pada saat servis atau pengembalian bola jika keluar lapngn maka poin di dapatkan lawan
12. jika bola mesuk lapangan lawan maka memperoleh poin
13. jika bola menyentuh net dan jatuh di daerah sendiri maka poin di dapat lawan
14. jika lawan memperoleh poin maka servis di berikan pada lawan
6. >.Set-Upper/Tosser adalah pemain yang berfungsi sebagai pengatur dan penentu serangan. Tugasnya adalah memberikan umpan yang cantik dan tepat kepada rekan tim, serta mampu melakukan smash dan blocking yang baik.
>.Spiker/Smasher adalah pemain yang berfungsi sebagai pencetak point melalui pukulannya. Tugasnya adalah meneruskan bola ke area musuh, mengeksekusi bola agar mendapat point, serta melakukan pertahanan di area depan.
>.Libero/Defender adalah pemain yang berfungsi sebagai pemain bertahan. Tugasnya adalah menjaga area dari serangan musuh di area belakang.
>.Server adalah pemain yang berfungsi sebagai pemberi servis. Tugasnya adalah melewatkan bola melewati net agar jatuh di area lawan.
7. Passing & Catching. Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik mengoper (passing) yang berbeda: ...
Dribbling (Menggiring bola)
Shooting (Menembak bola)
Pivot (Cara berputar)
Rebound
8. >.Permainan bola basket dimainkan selama 4 babak dengan durasi waktu setiap babak adalah 10 menit. Sedangkan jeda waktu dalam setiap pergantian babak adalah 10 menit. Jadi dalam 1 pertandingan, permainan bola basket dimainkan selama 80-90 menit.
>.Tim yang memegang bola, memiliki waktu 24 detik untuk memasukkan bola.
>.Pemain dilarang mendorong, menarik, dan melukai secara sengaja terhadap pemain lawan.
>.Jika salah satu tim melakukan pelanggaran sebanyak 3 kali berturut-turut, maka pelanggaran tersebut akan dihitung poin untuk tim lawan.
>.Bola dapat dilempar ke segala arah menggunakan satu atau dua tangan.
9. Posisi Point Guard (PG) Tugas dari seorang Point Guard dalam permainan bola basket adalah membawa bola dan memberikan passing pada temannya. ...
Posisi Shooting Guard (SG) ...
Posisi Small Forward (Small Forward) ...
Posisi Power Forward (Power Forward) ...
Posisi Center (C)
10. Cara Memegang Raket (Grip) Teknik paling dasar dari permainan olahraga bulu tangkis adalah cara memegang raket
Pukulan
Gerakan Kaki
Sikap dan Posisi Badan
Posisi Badan Ketika Memukul
Service
11. Permainan bulutangkis di pimpin oleh wasit utama dan 4 hakim garis yang mana jika bola keluar dari lapangan maka seorang hakim garis harus mengangkat tangan ke samping. Untuk memulai pertandingan bulu tangkis maka di lakukan undian untuk siapa yang harus memulainya terlebih dahulu.
Permainan bulutangkis di mainkann dalam tiga set kecuali dalam dua set berturut-turut si pemain lamgsung memenangkan pertandingan. Satu set dalam permainan bulutangkis harus memperoleh 21 point kecuali jika terjadi point yang sama 20- 20 maka di tentukan dengan selisih 2 point
Pemain melakukan servis pada bagian kanan lapangan jika point yang di peroleh adalah angka genap sedangkan jika point pemain adalah angka ganjil maka dia melakukan servis pada bagian kiri
12. eknik Dasar Permainan Tenis Meja.
Teknik Memegang Bet (Grip).
2. Teknik Siap Sedia (Stance).
3. Teknik Gerakan Kaki (Footwork).
4. Teknik Pukulan (Stroke). Pukulan Forehand. Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh. ...
Jenis Pukulan. Drive.
Service / Servis.
13. Servis bola di lakukan di belakang garis meja
Bola yang hendak di pukul di haruskan untuk melambungkannya terlebih dahulu
Bola yang keluar dari hasil pukulan tidak boleh di pegang atau di tahan
Bola servis harus terlebih dahulu jatuh ke area sendiri baru jatuh ke area lawan
Pukulan servis yang mengenai net dan masuk ke area lawan harus di ulang servisnya
14. Teknik awalan : teknik awalan ialah merupakan teknik yang dimana dilakukan oleh atlet sesaat sebelum memulai lari. Tahapan-tahapan atlet pada teknik start adalah sikap bersedia dan ketika petugas membunyikan aba-aba untuk bersedia, maka letakkan salah satu kaki lurus ke belakang sementara kaki lainnya digerakkan ke depan, posisi badan lurus dan agak maju ke depan, ketika aba-aba "ya" atau bunyi pistol, gerakkan kaki belakang ke depan dengan mengayunkan tangan ke belakang secara bergantian
Posisi badan : Posisi badan dalam jalan cepat ialah sebaiknya mengenai posisi badan ketika melakukan jalan cepat setelah aba-aba atau setelah peluit dibuntikan. Sikap atau posisi tubuh ketika melakukan jalan cepat yang benar yaitu menghadap lurus ke depan, siku membentuk sudut 90 derajat dan tangan digerakkan harmonis dengan kaki secara bergantian
Teknik langkah kaki : Langkah kaki saat jalan cepat yang benar ialah dengan kaki digerakkan ke depan dengan berat atau beban tubuh bertumpu pada paha. Ketika menggerakkan kaki ke depan, lutut sedikit di tekuk seiring dengan ayunan kaki. Ketika kaki bersentuhan dengan tanah, yang mendarat lebih dahulu adalah bagian tumit lalu ujung kaki
Teknik akhiran atau finish : Teknik akhiran atau finish yang benar dalam jalan cepat yaitu janganlah langsung berhenti ketika menyentuh garis finish. Sebaiknya ialah tetap melakukan gerakan jalan cepat yang sama setidaknya sampai sejauh 5 meter dari garis finish. Setelah menyentuh garis finish atau garis akhir, gerakan semakin melambat sehingga akhirnya benar-benar berhenti. Perlambatan gerak ini terlihat dari tumpuan beban tubuh berganti dari kaki satu ke kaki yang lainnya
15. 1. Awalan Pendek (Bunch Start)
Cara melakukan teknik gerakan bunch start :
1. Ambil ancang-ancang posisi kaki kiri berada di depan (kaki yang terkuat) dan ditekuk.
2. Posisikan lutut kanan berada di belakang dan berada di samping kaki kiri
3. Beri jarak antara kaki kiri dan kaki kanan sekitar satu kepal.
4. Posisikan kedua tangan berada di belakang garis start dengan merapatkan jari-jari dan ibu jari terpisah.
Posisi ini tergolong sulit untuk dilakukan dan biasanya bisa dilakukan oleh atlet yang terlatih. Meski demikian, start pendek akan menghasilkan kecepatan yang tinggi.
Komentar
Posting Komentar